1. Miếng dán tăng cường – Giải pháp nhỏ, trải nghiệm lớn 

Trong quá trình sử dụng máy đo đường huyết liên tục 3P, cảm biến 3P là bộ phận quan trọng giúp ghi nhận và truyền dữ liệu glucose liên tục suốt 24/7. Để tối ưu hiệu quả và nâng cao trải nghiệm, FPT đã bổ sung miếng dán tăng cường – phụ kiện được thiết kế chuyên biệt nhằm cố định cảm biến 3P bám chắc trên da, kể cả trong những điều kiện vận động mạnh, ra nhiều mồ hôi hay va chạm nhẹ. 

Miếng dán tăng cường có thiết kế ôm vừa khít phần mép cảm biến, giúp bảo vệ và duy trì vị trí cố định của thiết bị. Lớp keo dính chuyên dụng được nghiên cứu kỹ lưỡng, không chỉ đảm bảo độ bám chắc vượt trội mà còn an toàn, thân thiện với làn da, phù hợp với nhiều loại da nhạy cảm. 

Bên cạnh đó, chất liệu mỏng – mềm – thoáng khí mang lại cảm giác tự nhiên khi đeo, không gây bí da hay khó chịu trong quá trình sử dụng. Nhờ vậy, người dùng có thể tự tin làm việc, vận động hay sinh hoạt hằng ngày mà không lo cảm biến bị lệch hay bong tróc. 

Hình 1: Miếng dán tăng cường – sản phẩm hỗ trợ cảm biến 3P 

2. Hướng dẫn sử dụng miếng dán tăng cường cho cảm biến 3P 

Việc sử dụng miếng dán tăng cường cho cảm biến 3P rất đơn giản và có thể thực hiện dễ dàng ngay tại nhà. Người dùng chỉ cần thực hiện theo các bước sau: 

Bước 1: Hoàn tất bước gắn bộ truyền dữ liệu lên cảm biến 3P đã cố định trên da. 

Bước 2: Đặt miếng dán tăng cường sao cho viền miếng dán chồng khít lên mép cảm biến. 

Bước 3: Mở lớp màng bảo vệ, dán cố định từng nửa để đảm bảo vị trí chính xác. 

Bước 4: Miết nhẹ phần viền để lớp keo bám chắc, giúp cảm biến 3P cố định ổn định suốt quá trình sử dụng. 

Nhờ thiết kế thông minh và thao tác dễ thực hiện, miếng dán tăng cường giúp người dùng an tâm theo dõi đường huyết liên tục 24/7 trong mọi tình huống – kể cả khi vận động mạnh, ra mồ hôi hoặc trong môi trường ẩm ướt. 

Hình 2: Trước và sau khi miếng dán tăng cường cố định cảm biến 3P trên da 

3. FPT – đồng hành cùng người dùng trên hành trình chăm sóc sức khỏe  

FPT không chỉ tiên phong trong công nghệ y tế số, mà còn luôn chú trọng đến trải nghiệm người dùng ở từng chi tiết nhỏ. Việc bổ sung miếng dán tăng cường cho cảm biến 3P thể hiện rõ định hướng của FPT trong việc phát triển giải pháp chăm sóc sức khỏe thông minh toàn diện, lấy người dùng làm trung tâm. 

Mong muốn mang đến cho người dùng hành trình theo dõi đường huyết chính xác, tiện lợi và an tâm tuyệt đối. Sự kết hợp giữa máy đo đường huyết liên tục 3P, ứng dụng FPT MediCare và miếng dán tăng cường giúp hình thành hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe toàn diện, nơi người dùng có thể chủ động kiểm soát sức khỏe mỗi ngày một cách dễ dàng hơn bao giờ hết. 

Hình 3: Bộ sản phẩm máy đo đường huyết liên tục 3P 

Trải nghiệm ngay sản phẩm máy đo đường huyết liên tục chính hãng từ FPT với hệ sinh thái chăm sóc toàn diện:    
Mua thiết bị và được tư vấn trực tiếp tại: https://www.facebook.com/fpt.medicare    
Hotline hỗ trợ 24/7: 19006600    
Sản phẩm hiện đã có mặt tại chuỗi nhà thuốc Long Châu và các sàn thương mại điện tử chính hãng của FPT trên toàn quốc.    

FPT MediCare – Làm chủ đường huyết, làm chủ cuộc sống    

The post FPT tặng kèm miếng dán tăng cường cho cảm biến 3P – Nâng cao trải nghiệm người dùng  appeared first on FPT Medicare.

Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân  tiểu đường lại nhận thấy đường huyết tăng sau khi tập luyện, khiến họ lo lắng và không rõ nguyên nhân. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ lý do và cách kiểm soát đường huyết khi tập thể dục một cách hiệu quả hơn. 

1. Vì sao đường huyết có thể tăng sau khi tập thể dục 

Mục tiêu của tập thể dục là giúp ổn định đường huyết. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, mức glucose có thể tăng tạm thời do hai nguyên nhân chính: liên quan tiết hormon và chế độ ăn trước khi tập. 

1.1. Hormon Adrenalin 

Khi thực hiện các bài tập cường độ cao như chạy nước rút, nâng tạ hoặc thi đấu thể thao, cơ thể dễ rơi vào trạng thái stress. Khi cơ thể stress, cơ thể sẽ tiết ra hormone adrenalin. Adrenalin là hormon có tính kích thích gan giải phóng glucose vào máu để cung cấp năng lượng nhanh. Điều này dẫn đến tăng đường huyết tạm thời sau buổi tập. 

1.2. Ăn quá nhiều thực phẩm có lượng carbohydrat cao trước khi tập 

Một số người có thói quen ăn nhẹ trước khi vận động để bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, nếu bữa ăn này chứa quá nhiều tinh bột hoặc đường, cơ thể chưa kịp sử dụng hết năng lượng, khiến đường huyết tăng sau khi tập thể dục. 

2. Cách giữ đường huyết ổn định khi luyện tập 

Để duy trì mức glucose ổn định trong quá trình tập thể dục, bạn có thể áp dụng một số điều chỉnh nhỏ nhưng hiệu quả sau: 

2.1. Chọn bài tập phù hợp 

Ưu tiên các bài tập có cường độ nhẹ đến trung bình, giúp hạn chế việc tiết quá mức hormon adrenalin, nhờ đó đường huyết ổn định hơn. 
Một số hình thức tập luyện gợi ý: 

• Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, yoga. 

• Nếu tập tạ, nên chọn tạ nhẹ và tăng số lần lặp lại thay vì nâng nặng. 

Ngược lại, các bài tập cường độ cao như HIIT (các bài tập cardio cường độ cao) hoặc nâng tạ nặng có thể làm đường huyết tăng tạm thời. 

2.2. Giữ tâm lý thoải mái khi tập luyện 

Căng thẳng, lo lắng hay hồi hộp đều có thể làm đường huyết tăng cao hơn bình thường. Để giữ tinh thần thư giãn, bạn nên: 

• Hít thở sâu, thiền hoặc nghe nhạc nhẹ trước buổi tập. 

• Thực hành thở đều, chậm rãi trong suốt quá trình vận động để giảm căng thẳng, giảm tiết hormon adrenalin. 

2.3. Lựa chọn thời điểm tập thể dục hợp lý 

Buổi sáng sớm ( 4-8 giờ sáng), cơ thể có thể có xu hướng tăng đường huyết tự nhiên. Hiện tượng này gọi là “hiện tượng bình minh”. Nếu bạn tập thể dục khi đường huyết tăng cao, đường huyết sẽ khó kiểm soát, đường huyết có thể tăng cao hơn nữa. Do vậy, nếu bạn có tình trạng tăng đường huyết quá mức vào buổi sáng, cân nhắc tập thể dục vào buổi chiều, tối, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. 

2.4. Kiểm soát chế độ ăn trước buổi tập 

Không nên ăn quá nhiều tinh bột hoặc đồ ngọt trước khi tập thể dục. Thay vào đó, hãy chọn những bữa nhẹ lành mạnh giúp bổ sung năng lượng mà không làm tăng đường huyết quá mức, chẳng hạn: 

• Một hũ sữa chua kèm các loại hạt. 

• Bánh mì phết bơ đậu phộng. 

• Tránh nước ngọt, bánh ngọt hoặc trái cây quá ngọt ngay trước khi vận động. 

Hình 2.  Ăn nhẹ lành mạnh trước khi tập thể dục giúp ổn định đường huyết khi vận động

3. Theo dõi đường huyết – chìa khóa tập luyện hiệu quả 

Cơ thể mỗi người có phản ứng khác nhau với tập thể dục, vì vậy việc theo dõi đường huyết thường xuyên là rất quan trọng, đặc biệt ở các đối tượng đang cần kiểm soát đường huyết như người bệnh tiểu đường .Vì vậy, bạn nên: 

• Đo đường huyết trước và sau buổi tập để nhận biết xu hướng thay đổi. 

• Ghi chú cảm giác cơ thể, loại hình tập và thời gian tập, giúp theo dõi sự ảnh hưởng của từng bài tập lên đường huyết. 

Hình 3. Sử dụng CGM 3P theo dõi sự thay đổi của đường huyết trong quá trình tập luyện

Hiện nay, các thiết bị theo dõi đường huyết liên tục giúp bạn dễ dàng quan sát sự biến động đường huyết trong suốt quá trình tập luyện. 
Thiết bị theo dõi đường huyết liên tục 3P với tính năng thêm chế độ  ghi nhận  bài tập, thời điểm và thời gian vận động, giúp người dùng hiểu rõ tác động của từng hoạt động thể chất đến sự thay đổi  đường huyết. Từ đó, người bệnh có thể điều chỉnh phù hợp để kiểm soát đường huyết tốt hơn và tránh tình trạng biến động đường huyết quá mức sau khi tập thể dục 

4. Kết luận 

Tập thể dục là phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả giúp ổn định đường huyết, tăng cường sức khỏe cho người tiểu đường. 
Dù đôi khi đường huyết có thể tăng nhẹ sau buổi tập, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được bằng việc chọn bài tập phù hợp, ăn uống hợp lý và theo dõi đường huyết thường xuyên. 

Kiểm soát tốt đường huyết khi tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống mỗi ngày. 

Tài liệu tham khảo https://diabetes.org/health-wellness/fitness/why-does-exercise-sometimes-raise-blood-sugar  

The post Kiểm soát đường huyết hiệu quả khi tập thể dục  appeared first on FPT Medicare.

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ vì sao người tiểu đường dễ bị ngứa và nổi nhọt, cùng cách phòng ngừa và chăm sóc hiệu quả để bảo vệ làn da khỏe mạnh. 

1. Vì sao người tiểu đường dễ bị ngứa và nổi mụn nhọt? 

Người mắc tiểu đường thường phải đối mặt với nhiều vấn đề về da, trong đó phổ biến nhất là ngứa da và nổi mụn nhọt. Nguyên nhân chủ yếu đến từ việc đường huyết cao kéo dài, gây ảnh hưởng đến mạch máu, dây thần kinh và hệ miễn dịch, khiến da trở nên yếu hơn và dễ bị tổn thương. 

Mụn nhọt  

• Mụn nhọt là tình trạng viêm nhiễm sâu trong nang lông, thường do vi khuẩn tụ cầu vàng gây ra. Với người khỏe mạnh, cơ thể có thể tự kháng lại loại vi khuẩn này; nhưng ở người tiểu đường, khả năng đề kháng suy giảm khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập. 

• Khi có vết trầy xước nhỏ, côn trùng cắn hay da bị cọ xát, vi khuẩn có thể len lỏi vào trong, gây sưng đỏ, đau và dần hình thành mụn mủ. 

• Lượng đường trong máu cao còn tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển nhanh hơn, khiến mụn nhọt to, đau và dễ tái phát. 

• Ngoài ra, tuần hoàn máu kém ở người tiểu đường khiến quá trình cung cấp oxy và dưỡng chất đến vùng da bị viêm bị chậm lại, làm cho vết mụn lâu lành và dễ lây lan sang vùng da khác. 

• Nhiều trường hợp, các nốt nhọt nhỏ có thể liên kết lại thành nhọt cụm – một tình trạng nhiễm trùng nặng hơn, thường cần được bác sĩ can thiệp. 

Ngứa da 

Ngứa là một trong những biểu hiện sớm và khá phổ biến ở người tiểu đường, đặc biệt khi đường huyết chưa được kiểm soát ổn định. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này: 

• Da khô: Đường huyết cao khiến cơ thể mất nước, làm da trở nên khô ráp, dễ bong tróc và kích ứng. Da khô không chỉ gây ngứa mà còn dễ nứt nẻ, tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm xâm nhập. 

• Tuần hoàn máu kém: Khi mạch máu bị tổn thương do tăng đường huyết kéo dài, lượng máu nuôi dưỡng da giảm đi đáng kể. Điều này khiến da thiếu oxy và dưỡng chất, trở nên mỏng, nhạy cảm và ngứa ngáy thường xuyên. 

• Nhiễm nấm da: Người tiểu đường rất dễ bị nhiễm nấm Candida – loại nấm ưa thích môi trường ẩm và nhiều đường. Tình trạng này thường xuất hiện ở những vùng da dễ bị cọ sát hoặc ẩm ướt như bẹn, nách, dưới ngực, giữa các ngón tay và ngón chân. Da ở những vị trí này có thể đỏ, rát, ngứa, đôi khi nổi mẩn nhỏ li ti hoặc bong tróc. 

• Kích ứng do thuốc hoặc xà phòng: Một số loại thuốc hoặc sản phẩm chăm sóc da có thể khiến tình trạng ngứa trở nên nặng hơn nếu da đang yếu hoặc khô. 

2. Dấu hiệu nhận biết mụn nhọt và ngứa da 

Người tiểu đường cần đặc biệt chú ý đến những thay đổi trên da, bởi đây có thể là dấu hiệu sớm của nhiễm trùng hoặc vấn đề sức khỏe liên quan đến đường huyết. Các biểu hiện phổ biến bao gồm: 

• Vùng da sưng đỏ, đau, có mủ: Đây là dấu hiệu điển hình của mụn nhọt. Ban đầu nốt mụn có thể nhỏ nhưng nếu không chăm sóc, có thể to lên, đau nhiều và lan rộng. 

• Da khô, bong tróc, ngứa rát, đặc biệt về đêm: Tình trạng này thường xuất hiện ở cẳng chân, tay hoặc các vùng da tiếp xúc lâu với quần áo. Ngứa ban đêm là do da thiếu ẩm và tuần hoàn kém, khiến bạn khó chịu và ảnh hưởng giấc ngủ. 

• Ngứa lan rộng, tái phát thường xuyên: Ngay cả khi bạn giữ vệ sinh kỹ, da vẫn có thể bị ngứa, đây là dấu hiệu cho thấy da đang yếu và dễ bị nhiễm trùng hoặc nấm tái phát. 

• Kèm theo sốt nhẹ, mệt mỏi hoặc sưng hạch: Nếu tình trạng nhiễm trùng trở nặng, bạn có thể xuất hiện những triệu chứng toàn thân. Đây là lúc cần can thiệp y tế ngay để tránh biến chứng nghiêm trọng. 

3. Khi nào nên đi khám bác sĩ 

Người tiểu đường không nên tự nặn mụn hoặc dùng thuốc bôi không rõ nguồn gốc, bởi da yếu dễ bị nhiễm trùng nghiêm trọng. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu thấy: 

• Mụn nhọt to, đau, có mủ hoặc không khỏi sau vài ngày. 

• Ngứa da kéo dài, lan rộng hoặc kèm trầy xước. 

• Vết thương chảy dịch, rỉ máu, lâu lành. 

• Xuất hiện triệu chứng nhiễm trùng: sưng nóng, đỏ, sốt, mệt mỏi. 

Khám sớm giúp ngăn ngừa nhiễm trùng lan rộng và tránh các biến chứng nghiêm trọng như áp-xe da, nhiễm trùng huyết. 

4. Cách điều trị và chăm sóc tại nhà 

4.1 Kiểm soát đường huyết ổn định 

• Duy trì chế độ ăn hợp lý, hạn chế đường và tinh bột hấp thu nhanh. 

• Uống thuốc và theo dõi đường huyết thường xuyên theo hướng dẫn bác sĩ. 

• Vận động nhẹ mỗi ngày để cải thiện tuần hoàn máu và sức khỏe da. 

4.2 Giữ vệ sinh và chăm sóc da 

• Tắm rửa mỗi ngày bằng sữa tắm dịu nhẹ, không chứa cồn hay chất tẩy rửa mạnh. 

• Giữ da sạch và khô thoáng, đặc biệt ở vùng nếp gấp như nách, bẹn, dưới ngực. 

• Tránh gãi mạnh để không làm trầy xước da, giảm nguy cơ viêm nhiễm. 

• Dùng kem dưỡng ẩm chuyên biệt cho người tiểu đường (chứa urea hoặc glycerin) giúp giữ ẩm, làm mềm da và hạn chế ngứa. 

Hình 02: Giữ vệ sinh và chăm sóc da 

4.3 Điều trị y tế 

• Với mụn nhọt nhỏ, có thể chườm ấm 3–4 lần/ngày để giảm sưng và giúp mủ thoát ra tự nhiên. 

• Đến ngay y tế, phòng khám để được hướng dẫn điều trị từ bác sĩ. 

• Tuyệt đối không tự nặn nhọt hoặc chích mủ tại nhà, tránh tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng. 

5. Cách phòng ngừa mụn nhọt và ngứa da ở người tiểu đường 

Kiểm soát đường huyết đều đặn: Đây là yếu tố quan trọng nhất để giảm nguy cơ da bị nhiễm trùng hoặc ngứa. 

Mặc quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi, đặc biệt khi trời nóng hoặc vận động nhiều. 

Không dùng chung khăn, dao cạo, đồ cá nhân để tránh lây nhiễm vi khuẩn. 

Uống đủ nước mỗi ngày, giúp da không bị khô và giảm cảm giác ngứa. 

Khám da liễu định kỳ nếu có tiền sử mụn nhọt hoặc nấm da tái phát, để phát hiện sớm và điều trị kịp thời. 

Ngoài ra có thể thoa kem dưỡng ẩm khi da còn hơi ẩm sau tắm giúp khóa ẩm tốt hơn, giảm tình trạng da khô, nứt nẻ và ngứa. 

6. Kết luận 

Mụn nhọt và ngứa da là những vấn đề phổ biến nhưng không nên xem nhẹ ở người tiểu đường. Chúng không chỉ gây khó chịu mà còn là dấu hiệu cảnh báo đường huyết cao và nguy cơ nhiễm trùng da.

 Hãy chủ động kiểm soát đường huyết liên tục bằng máy đo 3P, chăm sóc da đúng cách và đi khám sớm khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào. Một làn da khỏe mạnh không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn là thước đo cho sức khỏe tổng thể ổn định của người bệnh tiểu đường. 

Tài liệu tham khảo 

1. Diabetes UK – Skin Problems and Diabetes (www.diabetes.org.uk) 

2. Mayo Clinic – Diabetes and Skin Care: Tips for Prevention 

3. American Diabetes Association – Infections and Skin Conditions 

4. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) – Diabetes and Skin Problems 

The post Mụn nhọt và ngứa da ở người tiểu đường – cảnh báo không nên chủ quan  appeared first on FPT Medicare.

1. Đái tháo đường – Căn bệnh đang ngày càng trẻ hóa nhanh chóng 

Theo thống kê của Liên Hợp Quốc, cứ 10 giây lại có một người tử vong vì biến chứng của bệnh đái tháo đường. Tại Việt Nam, tỷ lệ mắc bệnh đang tăng nhanh, trong đó độ tuổi mắc mới ngày càng trẻ hóa. 

Đái tháo đường không chỉ là rối loạn đường huyết, mà còn gây tổn thương tim, thận, mắt, thần kinh nếu không được kiểm soát kịp thời. Nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi biến chứng đã tiến triển nặng. 

Chính vì vậy, Ngày Đái tháo đường Thế giới 14/11, được Liên Hợp Quốc công nhận từ năm 2006, ra đời như một lời nhắc nhở toàn cầu: hãy hành động sớm, chủ động phòng ngừa và kiểm soát bệnh để bảo vệ sức khỏe lâu dài. 

2. Bước tiến công nghệ: Theo dõi đường huyết liên tục, không cần chích máu 

Trước đây, người bệnh tiểu đường phải chích máu ở đầu ngón tay nhiều lần mỗi ngày để theo dõi chỉ số đường huyết. Việc này gây đau, bất tiện, thậm chí khiến nhiều người nản lòng và bỏ dở việc theo dõi. 

Sự ra đời của công nghệ theo dõi đường huyết liên tục (CGM) đã mở ra kỷ nguyên mới trong chăm sóc bệnh tiểu đường. 
Chỉ với một cảm biến nhỏ đặt dưới da, thiết bị sẽ đo lượng glucose trong dịch mô kẽ và cập nhật dữ liệu 24/7 – giúp người bệnh nắm rõ xu hướng biến động đường huyết, kể cả trong lúc ngủ. 

Từ cuối năm 2024, FPT chính thức ra mắt máy đo đường huyết liên tục 3P, đánh dấu bước ngoặt trong hành trình chuyển đổi số y tế, giúp người Việt quản lý bệnh tiểu đường dễ dàng và thông minh hơn. 

Hình 01: Bộ sản phẩm máy đo đường huyết liên tục 3P  

3. Máy đo đường huyết liên tục 3P – Theo dõi thông minh, kết nối toàn diện 

Máy đo 3P của FPT được thiết kế nhằm mang đến trải nghiệm đo đường huyết hoàn toàn khác biệt: 

• Đo không đau, không cần lấy máu: cảm biến hoạt động liên tục trong 14 ngày, tự động cập nhật dữ liệu mỗi 3 phút. 

• Cảnh báo chủ động: ứng dụng FPT MediCare sẽ gửi thông báo ngay khi chỉ số đường huyết tăng hoặc giảm bất thường. Tính năng này đặc biệt hữu ích vào ban đêm, khi dễ có nguy cơ hạ đường huyết và có thể ảnh hưởng đến tính mạng.  

• Phân tích và kết nối thông minh: người dùng có thể ghi chú bữa ăn, vận động, thuốc uống, từ đó có thể theo dõi và biết được yếu tố nào ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết của mình. 

• Kết nối bác sĩ và người thân: dữ liệu có thể được chia sẻ tự động, giúp bác sĩ hoặc người thân hỗ trợ điều chỉnh kịp thời. 

• Bảo mật tuyệt đối: toàn bộ thông tin y tế được lưu trữ tại các trung tâm đạt chuẩn quốc tế, đảm bảo an toàn thông tin cho người dùng.  

Hình 2: Máy đo 3P giúp nhiều người an tâm hơn ngay cả khi ngủ 

Máy đo đường huyết liên tục 3P hiện được nhiều bác sĩ chuyên khoa nội tiết khuyến nghị cho bệnh nhân tiểu đường hoặc người có yếu tố nguy cơ. Với độ chính xác được kiểm chứng lâm sàng, máy đo 3P giúp nâng cao chất lượng sống, đúng tinh thần “sống chủ động cùng bệnh tiểu đường” mà Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị. 

4. Ưu đãi đặc biệt từ FPT nhân Ngày Đái tháo đường Thế giới 

Hưởng ứng Ngày Đái tháo đường Thế giới, FPT triển khai chương trình ưu đãi lớn trong tháng 11/2025 dành cho người dùng đăng ký trải nghiệm máy đo đường huyết liên tục 3P – công nghệ hiện đại đang được ứng dụng rộng rãi tại nhiều quốc gia phát triển. Người dùng có thể tìm hiểu thêm thông tin về máy đo đường huyết liên tục 3P cũng như về các chương trình ưu đãi tại fanpage FPT MediCare hoặc hotline 19006600. 

Ưu đãi lên đến 890.000đ, gồm: 01 cảm biến + 01 bộ truyền dữ liệu (giá gốc 2.280.000đ) tặng máy đo 3P khi mua bộ cảm biến, chỉ còn 1.390.000đ 

Chương trình chỉ áp dụng trong thời gian có hạn, mang đến cơ hội để người dùng có thể tiếp cận công nghệ y tế tiên tiến với chi phí hợp lý – bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình ngay từ hôm nay. 

Hình 3: FPT tung ưu đãi lớn cho máy đo 3P nhân Ngày Đái tháo đường Thế giới 

5. Hành động hôm nay – Bảo vệ tương lai khỏe mạnh 

Đái tháo đường hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu được theo dõi và điều chỉnh đúng cách. Với máy đo đường huyết liên tục 3P, người bệnh không chỉ kiểm soát đường huyết hiệu quả mà còn chủ động hơn trong việc nắm bắt tình trạng sức khỏe của bản thân. Từ đó, người bệnh có thể yên tâm hơn trong sinh hoạt và các hoạt động hàng ngày. 

Hãy để FPT đồng hành cùng bạn – chăm sóc sức khỏe thông minh, bảo vệ tương lai khỏe mạnh.  

The post Ưu đãi đặc biệt cho máy đo đường huyết 3P – Món quà sức khỏe nhân Ngày ĐTĐ Thế giới  appeared first on FPT Medicare.

Hiểu rõ trái cây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào sẽ giúp bạn ăn uống thông minh hơn và kiểm soát bệnh hiệu quả hơn mỗi ngày. 

1. Trái cây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào? 

Nhiều người cho rằng người mắc tiểu đường phải kiêng hoàn toàn đồ ngọt – kể cả trái cây. Tuy nhiên, đường tự nhiên trong trái cây khác hoàn toàn với đường tinh luyện có trong bánh kẹo hay nước ngọt. 

Trong trái cây, đường được “bọc” trong chất xơ và nước, giúp làm chậm quá trình hấp thu glucose vào máu, từ đó ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột. Ngoài ra, chất xơ còn giúp cải thiện tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ kiểm soát cân nặng – yếu tố quan trọng trong việc quản lý bệnh tiểu đường. 

Các nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh rằng việc ăn trái cây tươi ở mức độ hợp lý giúp giảm đường huyết lúc đói và cải thiện sức khỏe tim mạch ở người mắc tiểu đường. 

Hình 1: Đường tự nhiên trong trái cây giúp duy trì năng lượng và ổn định đường huyết 

2. Trái cây có thể là một phần của chế độ ăn cân bằng cho người tiểu đường? 

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ – tất cả đều có vai trò quan trọng trong việc cải thiện độ nhạy insulin và giảm biến chứng chuyển hóa. Gợi ý cách ăn trái cây an toàn cho người tiểu đường: 

• Ăn 2-3 phần trái cây nguyên vỏ mỗi ngày, chia đều trong các bữa. 

• Mỗi phần tương đương 1 quả cỡ trung bình (như táo, cam) hoặc 1 chén nhỏ (như dâu, việt quất). 

• Không ăn dồn nhiều trái cây trong một lần để tránh tăng đường huyết sau ăn. 

• Ưu tiên trái cây tươi, ít chế biến để giữ lại chất xơ và dinh dưỡng tự nhiên. 

• Trái cây sấy khô: chỉ nên ăn 2 muỗng – ¼ chén/lần, chọn loại không thêm đường. 

• Trái cây đóng hộp: chọn loại đóng trong nước hoặc nước trái cây tự nhiên, tránh siro. 

• Trái cây đông lạnh không đường: là lựa chọn tốt, giữ được chất xơ và giá trị dinh dưỡng. 

Hình 2: Khẩu phần trái cây phù hợp cho người tiểu đường 

3. Những loại trái cây tốt cho người tiểu đường nên ưu tiên 

Tất cả các loại trái cây tươi đều có thể nằm trong thực đơn của người tiểu đường, nếu được ăn đúng cách và kiểm soát khẩu phần. Tuy nhiên, nên ưu tiên những loại có chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa – giúp ổn định đường huyết và bảo vệ sức khỏe tim mạch, chẳng hạn như: 

• Các loại quả mọng (dâu tây, việt quất, mâm xôi, phúc bồn tử): ít đường, giàu chất xơ và anthocyanin – một hợp chất chống oxy hóa giúp tăng độ nhạy insulin và giảm viêm. 

• Kiwi, cam, bưởi, quýt: nhóm trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C, folate và kali, giúp tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol và ổn định huyết áp. Nước trong các loại quả này giúp bạn no lâu mà không nạp nhiều calo. 

• Táo, lê: chứa pectin, một dạng chất xơ hòa tan giúp làm chậm hấp thu đường và giảm cholesterol xấu.  

• Đu đủ và thanh long: giàu vitamin A, C, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch và kiểm soát lượng đường sau bữa ăn. 

Hình 3: Top trái cây thân thiện với đường huyết cho người tiểu đường 

4. Kết luận 

Trái cây không phải “kẻ thù” của người tiểu đường, mà là người bạn đồng hành đáng tin cậy – nếu bạn biết chọn đúng loại, ăn đúng cách và theo dõi hợp lý. 

Hãy tận hưởng vị ngọt tự nhiên từ trái cây, kết hợp cùng máy đo đường huyết liên tục 3P của FPT – người bạn đồng hành thông minh giúp bạn chủ động kiểm soát đường huyết, chăm sóc sức khỏe toàn diện và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày. 

Tài liệu tham khảo: 

The post Ăn trái cây tốt cho người tiểu đường – Giải pháp tự nhiên giúp ổn định đường huyết hiệu quả  appeared first on FPT Medicare.

Đường huyết lúc đói (hay còn gọi là đường huyết buổi sáng) là lượng đường trong máu sau 8-10 tiếng không ăn. Chỉ số này phản ánh khả năng kiểm soát đường huyết của cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi. 

Vì sao đường huyết buổi sáng lại tăng cao? 

Mức đường huyết lúc đói nên nằm trong khoảng 70-99 mg/dL nếu được kiểm soát tốt. Trong một số trường hợp, người bệnh vẫn ghi nhận đường huyết buổi sáng tăng cao dù kiểm soát tốt chế độ ăn và thuốc uống. Thực tế, đây là vấn đề rất thường gặp, được gọi là hiện tượng “bình minh” (dawn phenomenon), hiện tượng này ảnh hưởng đến khoảng 50% người mắc bệnh tiểu đường type 1 và type 2. 

Ngoài ra, hiện tượng Somogyi hay còn gọi là tăng đường huyết phản ứng cũng có thể xảy ra nếu bạn bị hạ đường huyết ban đêm. Cơ thể sẽ tiết hormone để bù đắp, khiến đường huyết tăng cao vào sáng hôm sau. 

Hiểu rõ nguyên nhân giúp bạn lựa chọn cách điều chỉnh phù hợp, tránh hoang mang khi chỉ số đường huyết tăng lên bất thường. Với một vài thay đổi nhỏ trong lối sống, bạn hoàn toàn có thể ổn định đường huyết buổi sáng. Dưới đây là 5 cách tự nhiên giúp bạn kiểm soát và giảm đường huyết hiệu quả ngay tại nhà. 

1.  Lựa chọn bữa tối nhẹ nhàng, ít tinh bột và chất béo 

Bữa tối tưởng chừng đơn giản nhưng lại có ảnh hưởng rõ rệt đến chỉ số đường huyết vào sáng hôm sau. Khi ăn quá nhiều tinh bột hoặc chất béo vào buổi tối, cơ thể phải làm việc nhiều hơn trong khi trong khi lượng insulin tiết ra vào ban đêm lại giảm, khiến đường huyết dễ tăng cao vào sáng hôm sau. Để tránh tình trạng đường huyết tăng cao sau khi ngủ dậy, bạn nên:  

• Hạn chế tinh bột vào buổi tối, đặc biệt là cơm trắng, mì, bánh mì. Những thực phẩm này được chuyển hóa nhanh thành glucose, khiến đường huyết dễ tăng lên khi cơ thể chưa kịp xử lý. 

• Tránh bữa tối chứa nhiều chất béo vì chất béo làm chậm tiêu hóa, khiến đường huyết có thể tăng muộn, thường là vào sáng hôm sau. 

Hình 01: Ưu tiên thực phẩm lành mạnh, giàu đạm và chất xơ để giúp đường huyết ổn định hơn  

Thay vào đó, hãy chọn bữa tối với thực phẩm giàu đạm nạc và chất xơ như rau xanh, đậu, cá, ức gà, yến mạch hoặc khoai lang. Nếu đói khuya, bạn có thể chọn snack lành mạnh như sữa chua không đường, hạt không muối hoặc một quả táo nhỏ, những thực phẩm này vừa giúp ngủ ngon, vừa giữ đường huyết ổn định. 

2. Giữ đường huyết ổn định vào ban đêm 

Người bị tiểu đường có thể bị hạ đường huyết trong khi ngủ mà không hay biết. Lúc này, cơ thể sẽ tự động tiết ra các hormone để đưa đường huyết tăng trở lại và chính phản ứng này có thể khiến chỉ số đường huyết buổi sáng cao hơn bình thường. 
Để tránh hiện tượng này, bạn nên: 

• Không nên bỏ bữa tối 

• Kiểm tra đường huyết trước khi đi ngủ 

• Tránh vận động mạnh hoặc uống rượu bia trước khi ngủ 

• Nếu thường xuyên tụt đường ban đêm, nên trao đổi bác sĩ để điều chỉnh liều thuốc hoặc sử dụng thiết bị theo dõi liên tục (CGM) 

3. Cải thiện giấc ngủ 

Thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm giảm khả năng hoạt động của insulin. Khi đó, đường trong máu không được hấp thu hiệu quả, khiến đường huyết tăng cao ngay cả khi bạn không ăn gì. 

Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy người ngủ dưới 6 tiếng có đường huyết sáng cao hơn đáng kể so với người ngủ đủ giấc. 

Hình 02: Ngủ đủ giấc là một trong những cách giúp ổn định đường huyết tự nhiên

Hãy ưu tiên 7-8 tiếng ngủ mỗi đêm, giữ phòng ngủ tối, yên tĩnh, mát mẻ và hạn chế dùng điện thoại hay uống cà phê trước khi ngủ. 

4. Tuân thủ kế hoạch điều trị 

Giữ đường huyết ổn định không thể chỉ dựa vào chế độ ăn hay tập luyện, mà cần có một kế hoạch điều trị rõ ràng và tuân thủ nghiêm túc. Đây là yếu tố then chốt giúp người bệnh phòng ngừa biến chứng và duy trì sức khỏe bền vững.  

• Dùng thuốc đúng hướng dẫn: Uống thuốc hoặc tiêm insulin đúng liều, đúng thời điểm theo chỉ định của bác sĩ. Không tự ý ngưng hoặc thay đổi liều dù đường huyết có vẻ ổn định. 

• Theo dõi chỉ số đường huyết đều đặn: Ghi chép kết quả đo giúp bạn nhận ra quy luật biến động đường huyết. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng máy đo đường huyết liên tục 3P để có thể theo dõi suốt 24 giờ mà không cần chích máu, nhận cảnh báo kịp thời khi chỉ số thay đổi bất thường. 

• Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm cân nhẹ, chỉ 5-10% trọng lượng cơ thể, cũng có thể cải thiện độ nhạy insulin và giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. 

• Tái khám định kỳ: Việc kiểm tra thường xuyên giúp bác sĩ đánh giá hiệu quả điều trị, điều chỉnh thuốc hoặc hướng dẫn chế độ phù hợp hơn.

Hình 03: Sử dụng máy đo đường huyết liên tục 3P để kiểm soát đường huyết tốt hơn  

Một kế hoạch điều trị được thực hiện nghiêm túc và theo dõi sát sao sẽ giúp bạn chủ động kiểm soát bệnh, hạn chế biến chứng và sống khỏe cùng tiểu đường. 

Kết luận 

Tăng đường huyết buổi sáng là hiện tượng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát. Bằng cách hiểu chính xác nguyên nhân kết hợp với điều chỉnh thói quen ăn – ngủ – vận động hợp lý, bạn có thể duy trì đường huyết ổn định suốt ngày, cải thiện sức khỏe lâu dài và giảm nguy cơ biến chứng. 

Hãy xem việc kiểm soát đường huyết như một phần tự nhiên trong lối sống hằng ngày, đó không phải gánh nặng, mà là cách bạn lắng nghe, thấu hiểu và chăm sóc cơ thể tốt hơn mỗi ngày. 

The post Vì sao đường huyết buổi sáng tăng cao và cách kiểm soát hiệu quả   appeared first on FPT Medicare.

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn: tại sao hạ đường huyết có thể gây co giật, dấu hiệu cần biết và cách phòng tránh phù hợp với người tiểu đường. 

1. Vì sao hạ đường huyết có thể dẫn tới co giật? 

Ở người tiểu đường, đặc biệt là những người dùng insulin hoặc các thuốc kích thích tiết insulin, nguy cơ hạ đường huyết xảy ra cao hơn. Khi mức glucose trong máu giảm quá thấp, não bộ không nhận đủ nguồn năng lượng cần thiết để hoạt động bình thường.  

Đường huyết giảm xuống dưới khoảng ~70 mg/dL (3,9 mmol/L) được xem là hạ đường huyết; nếu thấp hơn ~54 mg/dL (3,0 mmol/L), có thể xảy ra triệu chứng nặng như co giật, mất ý thức.  

Các nghiên cứu y học ghi nhận rằng khoảng 5% các trường hợp hạ đường huyết nghiêm trọng nhập khoa cấp cứu có xuất hiện cơn co giật. Nguyên nhân là do khi lượng glucose trong máu giảm quá thấp, não – cơ quan phụ thuộc gần như hoàn toàn vào glucose để hoạt động – bị thiếu năng lượng nghiêm trọng. Sự thiếu hụt này làm rối loạn dẫn truyền thần kinh, khiến các tế bào não phát ra tín hiệu bất thường, từ đó kích hoạt cơn co giật hoặc thậm chí gây mất ý thức..  

Chính vì vậy, hạ đường huyết không chỉ là “thiếu đường” mà thực sự là một cấp cứu y khoa nếu không xử lý kịp thời. 

2. Biểu hiện cơn co giật do hạ đường huyết ở người tiểu đường 

Người tiểu đường nên cảnh giác với các dấu hiệu sau: 

2.1 Triệu chứng hạ đường huyết nhẹ – vừa 

• Bỗng cảm thấy run rẩy, đổ mồ hôi, đói bất thường.  

• Tim đập nhanh, lúng túng, khó tập trung, da lạnh nhợt. 

• Có thể thấy nhìn mờ, đầu óc không minh mẫn. 

2.2 Triệu chứng nặng (cảnh báo co giật) 

• Mất ý thức đột ngột hoặc rơi vào trạng thái không phản ứng.  

• Xuất hiện cơn co giật: thân mình rung, chấn động, có thể mất kiểm soát bàng quang, đại tiện.  

• Có thể bị ngất hoặc rơi vào trạng thái giống như hôn mê nếu không được xử lý.  

• Nếu bạn hoặc người thân là người tiểu đường thấy các dấu hiệu nặng như trên — đặc biệt co giật, mất ý thức — cần xử lý ngay và gọi cấp cứu. 

3. Khi nào cần đi khám  

Khi có bất kỳ cơn co giật, mất ý thức, hoặc không thể phản ứng được — cần đưa tới bệnh viện ngay. 

Nếu bạn có cảm giác  hạ đường huyết qua các dấu hiệu khi đường huyết xuống thấp (ví dụ như run tay, vã mồ hôi, chóng mặt…), thì đó có thể là tình trạng “mất nhận biết hạ đường huyết” hoặc bạn bị hạ đường huyết nhiều lần trong ngày nhất là ban đêm khi đó, bạn nên gặp bác sĩ hoặc chuyên gia nội tiết để được kiểm tra và điều chỉnh kịp thời 

4. Cách xử lý và chăm sóc tại nhà khi bị co giật do hạ đường huyết ở người tiểu đường 

4.1. Xử lý khi hạ đường huyết nhẹ 

Theo quy tắc “15–15”: ăn khoảng 15 gram carbohydrate nhanh (ví dụ: ½ cốc nước trái cây, 3‑4 viên đường glucose) rồi chờ 15 phút, kiểm tra lại đường huyết, nếu vẫn thấp thì lặp lại.  

Sau khi đường huyết lên >70 mg/dL, nên ăn bữa nhẹ có carbohydrate phức hợp hoặc kèm protein để ổn định. 

4.2. Xử lý khi có co giật/hôn mê do hạ đường huyết 

Không để người bệnh ăn uống nếu tư duy/ý thức bị ảnh hưởng — tránh nguy cơ sặc. 

Nếu có kit glucagon cứu hộ và bạn hoặc người thân biết cách sử dụng, dùng ngay theo hướng dẫn của bác sĩ. 

Gọi cấp cứu và theo dõi liên tục cho đến khi nhân viên y tế tới. 

4.3 Chăm sóc lâu dài và phòng ngừa 

Kiểm soát đường huyết chặt chẽ: không ăn bữa quá muộn, không bỏ bữa, điều chỉnh thuốc/insulin theo hướng dẫn của bác sĩ. 

Luôn mang theo sẵn nguồn đường hấp thu nhanh (như kẹo, viên glucose, nước ngọt có đường…) và cho người thân biết chỗ để phòng khi cần dùng gấp. 

Xem xét sử dụng máy đo đường huyết liên tục (CGM) nếu có thể – để giúp cảnh báo hạ đường huyết sớm. 

Hướng dẫn người thân trong gia đình nhận biết sớm và xử trí đúng cách khi bị hạ đường huyết cấp, để có thể hỗ trợ bạn kịp thời trong tình huống khẩn cấp. 

5. Lời khuyên dành cho người tiểu đường 

Luôn ghi nhật ký hạ đường huyết: khi nào xảy ra, bạn đang làm gì, ăn uống ra sao, liều insulin/thuốc là bao nhiêu. Đây là chỉ dẫn quan trọng để bác sĩ điều chỉnh phù hợp.  

Hạn chế uống rượu hoặc tránh uống khi đói — vì rượu và bỏ bữa là những yếu tố làm tăng nguy cơ hạ đường huyết. 

Hãy cho gia đình và bạn bè biết bạn đang mắc bệnh tiểu đường, và hướng dẫn họ cách giúp đỡ khi bạn gặp tình huống khẩn cấp hoặc không thể tự xử lý. 

Nếu bạn từng bị hạ đường huyết nhiều lần hoặc bị co giật do hạ đường huyết — nên đến phòng khám để được bác sĩ hướng dẫn và điều trị đúng cách. Ngoài ra bạn có thể sử dụng máy đo đường huyết liên tục 3P để theo dõi đường huyết mọi lúc mọi nơi. 

6. Kết luận 

Hạ đường huyết và cơn co giật là những tình huống nghiêm trọng mà người bệnh tiểu đường không nên chủ quan. Việc hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết dấu hiệu sớm và biết cách xử lý đúng sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe. 
Kiểm soát đường huyết không chỉ là giữ con số đường trong giới hạn an toàn, mà còn là cách để bảo vệ não bộ và tính mạng của bạn. Nếu bạn từng bị hạ đường huyết hoặc lo lắng về nguy cơ co giật, hãy trao đổi với bác sĩ để được điều chỉnh phác đồ điều trị phù hợp hơn. 

Tài liệu tham khảo 

1. Mayo Clinic – Diabetic hypoglycemia: Symptoms & causes.  

2. Healthline – Can Low Blood Sugar Cause Seizures?  

3. National Health Service (NHS) – Low blood sugar (hypoglycaemia).  

4. Urushidani S., et al. “Seizure occurrences among hypoglycemic patients in the emergency department.”  

The post Cơn co giật do hạ đường huyết ở người tiểu đường: Nguyên nhân, biểu hiện & cách phòng tránh  appeared first on FPT Medicare.

1. Khi “nói ra” hay “giữ kín” bệnh tiểu đường trở thành vấn đề xã hội 

Khi được chẩn đoán mắc đái tháo đường type 2, đa số mọi người thường nghĩ ngay đến chế độ ăn, tập luyện, thuốc men… Nhưng ít ai nhận ra rằng, việc chia sẻ thông tin bệnh với người khác cũng là một phần không nhỏ trong hành trình sống chung với bệnh. 

Nhiều người khác thì chọn giữ kín hoàn toàn, thậm chí không nói với đồng nghiệp – bởi lo sợ ánh nhìn thương hại, hay những lời bàn tán không cần thiết. 
Điều này phản ánh một sự thật: dù đái tháo đường type 2 rất phổ biến, nhưng rào cản tâm lý vẫn khiến nhiều người “cô lập” chính mình. 

Xã hội vẫn tồn tại nhiều định kiến sai lầm: “Bị tiểu đường là do ăn uống không kiểm soát”, “do lười vận động”… Trong khi đó, bệnh lý này có nguyên nhân phức tạp, bao gồm cả yếu tố di truyền, tuổi tác, lối sống và môi trường. Vì thế, nỗi lo bị “đổ lỗi” khiến người bệnh càng ngại nói ra, càng thu mình lại – vô tình tạo ra khoảng cách giữa họ và cộng đồng. 

2. Bốn mức độ “mở lòng” phổ biến ở người bệnh tiểu đường type 2 

Không có quy chuẩn nào bắt buộc phải chia sẻ hay giấu bệnh. Tuy nhiên, phần lớn người bệnh thường nằm trong 4 mức độ sau: 

3. Lợi ích và rủi ro khi chia sẻ bệnh tiểu đường 

Lợi ích khi “mở lòng”: 

Nhận được sự đồng hành và hỗ trợ: Khi bạn cởi mở hơn, người thân hoặc bạn bè có thể hiểu và cùng bạn điều chỉnh ăn uống, vận động hay giờ giấc sinh hoạt. Họ trở thành nguồn động viên quý giá, giúp hành trình kiểm soát đường huyết bớt đơn độc. 

Hình 01: Nhận được sự quan tâm chia sẻ chăm sóc từ người thân

Giảm cảm giác cô đơn, căng thẳng: Giấu bệnh đôi khi khiến bạn thấy mình khác biệt. Nhưng khi chia sẻ, bạn sẽ nhận ra rằng nhiều người cũng đang trải qua điều tương tự – và họ sẵn sàng lắng nghe, đồng cảm cùng bạn. 

Góp phần xóa bỏ định kiến xã hội: Không ít người vẫn hiểu sai rằng “tiểu đường type 2 là do ăn quá nhiều đường”. Khi bạn chia sẻ hành trình thật của mình, đó cũng là một cách lan tỏa hiểu biết đúng đắn, giúp cộng đồng nhìn nhận bệnh tiểu đường với sự cảm thông và khoa học hơn. 

Rủi ro cần cân nhắc: 

Sợ bị hiểu lầm hoặc đánh giá: Đôi khi, một vài người có thể đưa ra nhận xét vô tình như “sao không kiêng kỹ hơn?” – khiến bạn cảm thấy khó chịu. Điều này không phản ánh giá trị của bạn, mà chỉ cho thấy họ chưa hiểu đủ về căn bệnh này. 

Mất đi phần riêng tư: Chia sẻ quá nhiều về bệnh tình, đặc biệt trong môi trường làm việc, có thể khiến bạn bị “soi xét” hoặc đặt vào những định kiến không mong muốn. 

Không phải ai cũng hiểu đúng điều bạn muốn chia sẻ: Có người vẫn nghĩ “tiểu đường chỉ là do ăn ngọt”, trong khi thực tế bệnh liên quan đến nhiều yếu tố như di truyền, cân nặng, lối sống và tuổi tác. Việc phải giải thích liên tục đôi khi khiến bạn thấy mệt mỏi. 

4. Cách “mở lời” về bệnh một cách khéo léo và tích cực 

Nếu bạn muốn chia sẻ nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu bạn hãy thử bắt đầu bằng những bước nhỏ và nhẹ nhàng:   

Bắt đầu với người thân thiết nhất: Gia đình, bạn thân hoặc người đồng hành trong điều trị chính là điểm tựa đầu tiên giúp bạn cảm thấy an toàn và tự tin hơn khi “mở lòng”. 

Chọn thời điểm tích cực: Khi bạn đạt được kết quả tốt — như cải thiện chỉ số đường huyết, giảm cân, hay đơn giản là cảm thấy khỏe hơn — đó là thời điểm lý tưởng để chia sẻ. Câu chuyện của bạn có thể lan tỏa năng lượng tích cực đến người khác. 

Hình 02: Nỗi lo lắng khi mắc bệnh tiểu đường có nên chia sẻ

Nói theo hướng chủ động và tích cực: Thay vì nói “Tôi bị tiểu đường”, hãy thử nói “Tôi đang thay đổi lối sống để kiểm soát sức khỏe tốt hơn.” Cách diễn đạt này giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ và người nghe cũng nhìn nhận bạn với sự tôn trọng. 

Giữ lại một phần riêng tư: Bạn hoàn toàn không cần chia sẻ mọi chi tiết y tế. Việc chọn điều gì để nói – và điều gì giữ lại cho riêng mình – là quyền của bạn. 

Chuẩn bị tâm lý trước phản ứng của người khác: Đôi khi sẽ có những câu hỏi hoặc nhận xét vô tình. Hãy nhớ rằng, bệnh không định nghĩa bạn là ai. Bạn là người đang chủ động sống khỏe và kiểm soát tốt hơn mỗi ngày. 

5. Khi chia sẻ giúp cộng đồng mạnh mẽ hơn 

Việc “mở lòng” không chỉ tốt cho bản thân, mà còn giúp người khác hiểu rằng sống khỏe với bệnh tiểu đường type 2 là hoàn toàn có thể. 

Nhiều người đã chọn kể lại hành trình của mình: cách họ kiểm soát ăn uống, theo dõi đường huyết bằng máy đo đường huyết liên tục 3P, hay thay đổi thói quen vận động. Chính những câu chuyện đó đã truyền cảm hứng cho cộng đồng người tiểu đường thêm niềm tin và động lực. 

Hình 03: Máy đo đường huyết liên tục 3P theo dõi đường huyết 24/7

Bạn có thể: 

• Chia sẻ trải nghiệm thực tế của mình trong các nhóm cộng đồng. 

• Đăng bài viết tích cực để lan tỏa tinh thần “kiểm soát tốt – sống khỏe mạnh”. 

• Tham gia cùng những người đồng hành – để thấy rằng, bạn không hề cô đơn. 

6. Kết luận: Mỗi người có cách “mở lòng” riêng 

Không ai bắt buộc bạn phải công khai hay giữ kín bệnh. Điều quan trọng nhất là bạn cảm thấy thoải mái, an toàn và được là chính mình trong hành trình sống cùng tiểu đường. 

Nếu bạn sẵn sàng chia sẻ, hãy xem đó là một hành động tích cực – không chỉ giúp bản thân vững vàng hơn, mà còn giúp xã hội hiểu đúng và cảm thông hơn với người bệnh tiểu đường type 2. 

Còn nếu bạn muốn giữ riêng, điều đó cũng hoàn toàn bình thường. Miễn là bạn chủ động theo dõi sức khỏe và duy trì lối sống tích cực mỗi ngày. 

Và nếu bạn đang tìm cách hiểu rõ hơn về cơ thể mình, hãy để 3P – giải pháp theo dõi đường huyết liên tục (CGM) đồng hành cùng bạn. Với dữ liệu được cập nhật liên tục, 3P giúp bạn nhìn thấy rõ tác động của thực phẩm, vận động và cảm xúc lên đường huyết, từ đó tự tin kiểm soát đường huyết, cân bằng sức khỏe – dù bạn chọn chia sẻ hay chỉ âm thầm nỗ lực cho chính mình. 

Tài liệu Tham Khảo: 

1. Diabetes.co.uk Forum. How open are you about your T2 diabetes? (2024). 

2. American Diabetes Association (ADA). Living with Type 2 Diabetes: Emotional Health and Social Support. 

3. National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Type 2 Diabetes in Adults: Management (NG28). 

4. World Health Organization (WHO). Global Report on Diabetes. Geneva: World Health Organization; 2016. 

5. Healthline. Why Talking About Type 2 Diabetes Matters. (2023). 
    

The post Bạn đã đủ “mở lòng” để sống thật với bệnh đái tháo đường type 2 chưa?  appeared first on FPT Medicare.

Nhằm nâng cao hơn nữa trải nghiệm người dùng, FPT chính thức ra mắt hai tính năng mới “Hỗ trợ” và “Liên hệ trực tiếp” ngay trên ứng dụng FPT MediCare vào cuối năm nay. Đây là bước tiến quan trọng trong việc số hóa dịch vụ chăm sóc khách hàng, giúp người dùng kết nối nhanh chóng, nhận hỗ trợ kỹ thuật tức thời và an tâm trong quá trình sử dụng thiết bị. 

1. Tính năng “Hỗ trợ” và “Liên hệ trực tiếp” – Kết nối nhanh chóng, hỗ trợ liền mạch 

Hai tính năng “Hỗ trợ” và “Liên hệ trực tiếp” được phát triển với hai hình thức kết nối linh hoạt: nhắn tin và gọi điện trực tiếp, cho phép người dùng liên hệ tổng đài FPT ngay trong ứng dụng. Nhờ đó, việc giải đáp thắc mắc xử lý sự cố hoặc nhận tư vấn sản phẩm trở nên nhanh chóng, an toàn và liền mạch, không cần rời khỏi ứng dụng hay tìm kiếm thông tin phức tạp. 

Bên cạnh đó, giao diện được thiết kế tối giản thân thiện, giúp người dùng dễ dàng thao tác chỉ với một vài chạm. Các yêu cầu hỗ trợ được ghi nhận và xử lý theo thời gian thực, đảm bảo mọi phản hồi đều nhanh chóng, chính xác và cá nhân hóa.  

Tính năng mới “Hỗ trợ” và “Liên hệ trực tiếp” không chỉ giúp người dùng tiết kiệm thời gian, mà còn mang đến trải nghiệm chăm sóc sức khỏe chủ động, hiện đại và đáng tin cậy trong hệ sinh thái FPT MediCare. 

Hình 1: Hai tính năng “Hỗ trợ” và “Liên hệ trực tiếp” sắp được ra mắt trên ứng dụng FPT MediCare  

2. Hai hình thức kết nối linh hoạt: nhắn tin và gọi điện trực tiếp 

FPT phát triển tính năng mới với hai phương thức kết nối tiện lợi, giúp người dùng chủ động lựa chọn hình thức liên hệ phù hợp trong mọi tình huống. 

a. Nhắn tin trực tiếp qua Fanpage FPT MediCare – Chăm Sóc Khách Hàng 

Người dùng có thể gửi tin nhắn ngay trong ứng dụng FPT MediCare và nhận phản hồi nhanh chóng, chi tiết về thiết bị, hướng dẫn sử dụng hay các vấn đề kỹ thuật. 

Đội ngũ chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp và tận tâm luôn sẵn sàng hỗ trợ, giúp người dùng an tâm trong suốt quá trình sử dụng máy đo đường huyết liên tục 3P. 

Hình 2: Khách hàng nhắn tin qua Fanpage FPT MediCare – Chăm Sóc Khách Hàng từ ứng dụng FPT MediCare.  

b. Gọi điện trực tiếp đến tổng đài FPT ngay trên ứng dụng 

Người dùng có thể thực hiện cuộc gọi trực tiếp qua Internet hoặc SIM, với kết nối ổn định trong mọi điều kiện. 

Tên “FPT MediCare” hiển thị rõ trên màn hình giúp dễ nhận diện, tránh giả mạo, mang lại cảm giác an tâm và tin cậy. 

Toàn bộ lịch sử liên hệ được lưu trữ an toàn, giúp người dùng dễ dàng tra cứu khi cần, đồng thời giúp đội ngũ kỹ thuật nâng cao chất lượng dịch vụ và trải nghiệm khách hàng. 

Hình 3: Màn hình mô phỏng khi khách hàng gọi điện qua ứng dụng FPT MediCare 

3. FPT MediCare – Cam kết đồng hành cùng người dùng trên hành trình chăm sóc sức khỏe  

Việc ra mắt hai tính năng “Hỗ trợ” và “Liên hệ trực tiếp” không chỉ là bước tiến trong đổi mới công nghệ, mà còn thể hiện cam kết mạnh mẽ của FPT trong việc đồng hành cùng người dùng trên hành trình chăm sóc và quản lý sức khỏe toàn diện. 

Thông qua hai hình thức nhắn tin và gọi điện trực tiếp, FPT hướng tới việc mang lại trải nghiệm chăm sóc sức khỏe thông minh, tiện lợi và an toàn giúp người bệnh chủ động theo dõi, kiểm soát đường huyết một cách hiệu quả – đặc biệt khi kết hợp cùng bộ máy đo đường huyết liên tục 3P (máy đo 3P), mang đến trải nghiệm liền mạch và an tâm trọn vẹn mỗi ngày.  

Trải nghiệm ngay sản phẩm máy đo đường huyết liên tục chính hãng từ FPT với hệ sinh thái chăm sóc toàn diện:   
Mua thiết bị và được tư vấn trực tiếp tại: https://www.facebook.com/fpt.medicare   
Hotline hỗ trợ 24/7: 19006600   
Sản phẩm hiện đã có mặt tại chuỗi nhà thuốc Long Châu và các sàn thương mại điện tử chính hãng của FPT trên toàn quốc.   

FPT MediCare – Làm chủ đường huyết, làm chủ cuộc sống   

The post FPT ra mắt tính năng “Hỗ trợ” và “Liên hệ trực tiếp” trên ứng dụng FPT MediCare  appeared first on FPT Medicare.

1. Chỉ số GI là gì? 

Chỉ số GI (Glycemic Index) cho biết tốc độ thực phẩm chứa carbohydrate làm tăng lượng đường trong máu sau khi ăn, có thang điểm từ 1 đến 100: 

• Thực phẩm có GI cao khiến đường huyết tăng nhanh sau khi ăn. 

• Thực phẩm có GI thấp giúp đường huyết tăng chậm và ổn định hơn. 

Phân loại chỉ số GI của thực phẩm: 

• GI thấp: Dưới 55 

• GI trung bình: Từ 55 – 70 

• GI cao: Trên 70 

Các thực phẩm ít hoặc không chứa tinh bột như thịt, cá, trứng, phô mai… không có chỉ số GI, vì chúng gần như không làm tăng đường huyết. 

2. Vì sao chỉ số GI quan trọng với người bệnh tiểu đường? 

Khi ăn thực phẩm chứa tinh bột hay đường, cơ thể sẽ chuyển chúng thành glucose – nguồn năng lượng chính cho tế bào. Tuy nhiên, tốc độ hấp thu glucose của từng loại thực phẩm khác nhau. Do đó, chỉ số GI của thực phẩm thể hiện ảnh hưởng đến mức độ tăng đường huyết sau bữa ăn. 

• Thực phẩm GI cao (như cơm trắng, bánh mì trắng, khoai tây chiên, bỏng ngô, dưa hấu…) khiến đường huyết tăng nhanh rồi hạ nhanh. Các thực phẩm này dễ gây đói sớm, mệt mỏi và tăng nguy cơ biến chứng tiểu đường. 

• Thực phẩm GI thấp (như yến mạch, mì ống, khoai lang, đậu, sữa chua…) giúp đường huyết tăng chậm hơn, ổn định năng lượng lâu dài, đồng thời giảm gánh nặng cho tuyến tụy tiết insulin. 

Vì vậy, hiểu rõ chỉ số GI của thực phẩm sẽ giúp người bệnh tiểu đường chủ động kiểm soát bệnh hiệu quả hơn. 

3. Lợi ích của chế độ ăn GI thấp ở bệnh nhân tiểu đường 

Nghiên cứu trên bệnh nhân tiểu đường type 2 năm 2018 cho thấy, áp dụng chế độ ăn với các thực phẩm GI thấp giúp: giảm glucose, cải thiện HbA1c, tăng độ nhạy của insulin. Chế độ ăn với thực phẩm GI thấp giúp giảm khả năng viêm ( nhờ giảm chỉ số C-reactive protein), giảm tổng lượng cholesterol và huyết áp 

Ngoài ra, ăn thực phẩm GI thấp giúp duy trì cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, cải thiện chuyển hóa năng lượng và giảm nguy cơ biến chứng tim mạch – một trong những vấn đề nghiêm trọng nhất của bệnh tiểu đường. 

4. Cách áp dụng chỉ số GI trong bữa ăn hằng ngày cho bệnh nhân tiểu đường 

Điều chỉnh chế độ ăn  theo chỉ số GI rất dễ thực hiện – không cần kiêng khem quá mức. 
Khi thay thế một số thành phần của bữa ăn có GI cao sang thực phẩm có chỉ số GI thấp sẽ cải thiện đáng kể mức đường huyết sau bữa ăn. 

Ví dụ: 

• Dùng bún tươi, bánh mì thô, ngũ cốc nguyên cám thay cho bánh mì trắng. 

• Dùng khoai môn,  khoai sọ luộc, hoặc khoai lang hấp thay vì cơm trắng. 

• Bổ sung đậu, rau xanh, sữa chua không đường để cung cấp năng lượng lành mạnh mà vẫn no lâu.

Phân loại một số thực phẩm theo chỉ số GI 

• GI thấp: Đâụ các loại, khoai lang, khoai môn, phở tươi, sữa, sữa chua 

• GI trung bình: Gạo lứt, bánh mì ngũ cốc, bánh quy, dứa, xoài, nho khô 

• GI cao: Bánh mì trắng, cơm trắng, cơm gạo tấm,  khoai tây chiên, bánh gạo, dưa hấu 

Lưu ý: 

• Không phải thực phẩm GI thấp nào cũng lành mạnh. Chẳng hạn, sô-cô-la có GI thấp nhưng chứa nhiều chất béo và calo, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe 

• Không cần loại bỏ hoàn toàn thực phẩm GI cao giàu dinh dưỡng. Ví dụ, dưa hấu có GI cao nhưng lại chứa nhiều vitamin và nước – vẫn có thể ăn lượng vừa phải. 

• Kết hợp khéo léo giữa GI, chất xơ và protein. Ăn cùng rau, đạm hoặc chất béo tốt (như dầu ô liu, cá hồi, quả bơ, các loại hạt) giúp làm chậm hấp thu tinh bột, giảm tăng đường huyết quá mức sau bữa ăn. 

Bên cạnh việc hiểu và áp dụng chỉ số GI, việc theo dõi đường huyết liên tục cũng rất quan trọng. 
Khi kết hợp máy đo đường huyết liên tục cùng chế độ ghi chú thông tin các bữa ăn (như thời gian và món ăn), người bệnh có thể hiểu rõ hơn cách cơ thể phản ứng với từng loại thực phẩm. Qua đó, họ dễ dàng điều chỉnh khẩu phần ăn hợp lý, hạn chế các cơn tăng đường huyết đột ngột, và cải thiện sức khỏe tổng thể. 

Hình 3. Theo dõi đường huyết liên tục giúp đánh giá tác động của thực phẩm lên đường huyết sau

Thiết bị đo đường huyết liên tục 3P giúp người dùng theo dõi biến động đường huyết trong suốt ngày, đồng thời ghi chú các sự kiện như ăn uống, vận động. Nhờ đó, người bệnh có thể ghi nhận và quản lý đường huyết theo từng bữa ăn, chủ động kiểm soát bệnh tiểu đường một cách dễ dàng và hiệu quả hơn.

TÀI LIỆU THAM KHẢO

1. https://www.knowdiabetes.org.uk/be-healthier/nutrition-hub/glycaemic-index/  

2.  Relevance of the Glycemic Index and Glycemic Load for Body Weight, Diabetes, and Cardiovascular Disease. Nutrients 2018 

3.https://viendinhduongtphcm.org/Media/Tai_lieu_chuyen_mon/Dinh_duong_noi_khoa/GI_GL.pdf 

The post Chỉ Số GI: Bí Quyết Ăn Uống Cho Người Bệnh Tiểu Đường Ổn Định Đường Huyết appeared first on FPT Medicare.

1. Carbs là gì? Vì sao chúng ta luôn nghe nhắc tới? 

“Carbs” (viết tắt của carbohydrates – chất bột đường) là một trong ba nhóm dinh dưỡng chính mà cơ thể cần, bên cạnh chất đạm (protein) và chất béo (fat). 

Hình 01: Carbs là gì vì sao chúng ta luôn nghe nhắc tới

Khi bạn ăn thực phẩm chứa carbs như cơm, bánh mì, trái cây hay sữa, cơ thể sẽ chuyển hóa chúng thành glucose (đường) – nguồn năng lượng chính cho các hoạt động hằng ngày. 

Tuy nhiên, không phải loại carbs nào cũng tốt như nhau. Cách lựa chọn và cân bằng lượng carbs trong bữa ăn có thể ảnh hưởng rất lớn đến đường huyết, cảm giác no, và sức khỏe lâu dài. 

2. Phân loại: Carbs tốt và Carbs xấu 

Không phải carbs nào cũng gây tăng đường huyết nhanh. Dựa trên tốc độ hấp thu và giá trị dinh dưỡng, carbs được chia làm hai nhóm chính: 

Vì thế, không cần “cắt bỏ hoàn toàn tinh bột”, mà quan trọng là chọn đúng loại carbs và ăn đúng cách. 

3. Carbs ảnh hưởng tới đường huyết như thế nào? 

Hình 02: Ăn carbs thế nào để vẫn khỏe và kiểm soát đường huyết tốt?

Sau mỗi bữa ăn, carbs được tiêu hóa thành glucose và đi vào máu. Khi đường huyết tăng, cơ thể tiết ra insulin để đưa glucose vào tế bào, chuyển thành năng lượng. 

Với người đái tháo đường type 2, cơ thể thường kháng insulin hoặc thiếu insulin, khiến glucose không được hấp thu hiệu quả, dẫn đến đường huyết biến động mạnh. 

Một số yếu tố khiến đường huyết tăng mạnh sau khi ăn nhiều carbs: 

• Ăn lượng tinh bột trắng (như cơm, bánh mì trắng) quá nhiều. 

• Ăn nhanh, không kết hợp chất xơ hay protein. 

• Thiếu vận động sau bữa ăn. 

 Vì vậy, theo dõi đường huyết liên tục (CGM) là cách hiệu quả để bạn hiểu cơ thể phản ứng ra sao với từng loại thực phẩm. Nhiều người bất ngờ khi phát hiện cùng một món ăn, nhưng chỉ số đường huyết lại khác nhau tùy thời điểm và thói quen vận động. 

Hình 03: Bộ máy đo đường huyết liên tục 3P

4. Ăn carbs thế nào để vẫn khỏe và kiểm soát đường huyết tốt? 

Bạn không cần “sợ carbs” – điều quan trọng là phân bổ và lựa chọn hợp lý. Dưới đây là 5 nguyên tắc cơ bản: 

4.1. Ưu tiên carbs tự nhiên, chưa tinh chế 

Chọn ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, đậu, trái cây tươi. Hạn chế bánh kẹo, nước ngọt, cơm trắng hoặc bún mì chế biến sẵn. 

4.2. Kết hợp protein, chất xơ và chất béo tốt trong bữa ăn 

Ví dụ: cơm gạo lứt + ức gà + rau luộc + dầu mè. Sự kết hợp này giúp hấp thu đường chậm hơn, tránh tăng vọt đường huyết sau ăn. 

4.3. Không bỏ bữa – đặc biệt là bữa sáng 

Bỏ bữa có thể khiến đường huyết dao động mạnh và dễ dẫn tới ăn bù quá mức vào bữa sau. 

4.4. Vận động nhẹ sau bữa ăn 

Đi bộ 10–15 phút sau khi ăn giúp cơ thể sử dụng hiệu quả glucose và ổn định đường huyết sau khi ăn. 

4.5. Theo dõi đường huyết để hiểu cơ thể 

Các thiết bị như máy đo đường huyết liên tục 3P giúp bạn quan sát biến động đường huyết 24/7, nhận biết thực phẩm nào khiến chỉ số tăng nhanh – từ đó điều chỉnh chế độ ăn phù hợp hơn. 

5. Kết luận 

Carbs không “xấu” – mà thiếu hiểu biết về cách ăn carbs mới là vấn đề. 
Khi bạn hiểu rõ carbs là gì, biết cơ thể mình phản ứng ra sao với từng món ăn, việc kiểm soát đường huyết sẽ trở nên dễ dàng và chủ động hơn rất nhiều. 

Nếu bạn đang tìm cách hiểu sâu hơn về cơ thể mình, hãy bắt đầu bằng việc theo dõi đường huyết liên tục với thiết bị 3P – công cụ giúp bạn nhận ra “carbs nào là bạn, carbs nào là thách thức”. 

TÀI LIỆU THAM KHẢO 

1. Harvard T.H. Chan School of Public Health. (2023). The Nutrition Source: Carbohydrates – The Good and the Bad. 
    

2. American Diabetes Association (ADA). (2024). Carbohydrates and Diabetes: What You Need to Know. 
    

3. Mayo Clinic. (2024). Good carbs vs. bad carbs: Why choosing the right ones matters. 
    

4. Healthline. (2023). Simple vs Complex Carbohydrates: What’s the Difference? 
    

5. Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam (NIN). (2023). Hướng dẫn chế độ ăn hợp lý – Giảm đường tinh luyện, tăng thực phẩm giàu chất xơ. 
    

The post Carbs là gì và ảnh hưởng tới đường huyết như thế nào?  appeared first on FPT Medicare.

1. Tiêu thụ quá nhiều đường làm giảm độ nhạy của vị giác 

Vị giác của chúng ta được cấu tạo từ hàng nghìn thụ thể cảm nhận vị ngọt. Khi thường xuyên tiêu thụ đồ ăn hoặc thức uống chứa nhiều đường, những thụ thể này phải hoạt động liên tục và dần trở nên “mệt mỏi”. Kết quả là bạn không còn cảm nhận được vị ngọt tinh tế, mà cần ăn ngọt hơn để thấy ngon miệng. 

Cảm giác “ăn ngọt mà vẫn nhạt miệng” là dấu hiệu cho thấy vị giác đã bị làm mòn tạm thời. Vấn đề không chỉ dừng lại ở cảm nhận hương vị mà còn kéo theo sự mất cân bằng hormone trong cơ thể, đặc biệt là insulin – hormone chịu trách nhiệm kiểm soát đường huyết. 

2. Khi vị giác mất cảm nhận – cơ thể bắt đầu mất cân bằng năng lượng 

Tiêu thụ quá nhiều đường khiến não bộ và hệ nội tiết dần quen với mức glucose cao. Khi đó, tuyến tụy phải tăng cường sản xuất insulin, dẫn đến: 

• Giảm độ nhạy insulin, tăng nguy cơ tiểu đường type 2. 

• Tích tụ mỡ nội tạng, gây béo phì và mệt mỏi. 

• Mất kiểm soát cảm giác thèm ăn, càng ăn ngọt lại càng muốn ăn thêm. 

Đây chính là “vòng lặp đường ngọt” nguy hiểm – một khi đã bắt đầu, rất khó thoát ra nếu bạn không chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt. 

Hình 2: Cơ thể mệt mỏi khi mất cân bằng năng lượng 

3. Cách phục hồi vị giác và cân bằng đường huyết tự nhiên hiệu quả 

Vị giác hoàn toàn có thể phục hồi nếu bạn cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi và tạo điều kiện để tái lập lại trạng thái cân bằng tự nhiên. Một số thói quen đơn giản giúp bạn lấy lại cảm nhận tự nhiên của vị ngọt: 

• Giảm dần lượng đường trong đồ ăn, thức uống hằng ngày. 

• Ưu tiên đường tự nhiên từ trái cây tươi thay vì đường tinh luyện. 

• Uống đủ nước để giúp thụ thể vị giác hoạt động hiệu quả. 

• Ngủ đúng giờ, vận động đều đặn để hỗ trợ quá trình trao đổi chất. 

Chỉ sau vài tuần giảm bớt đường, bạn sẽ cảm nhận lại vị ngọt tự nhiên trong trái cây, sữa chua hay ngũ cốc – nhẹ nhàng, tinh tế và dễ chịu hơn rất nhiều. 

Hình 3: Lối sống lành mạnh giúp cơ thể cân bằng đường huyết 

4. Lời kết 

Đường không phải là kẻ thù, nhưng khi tiêu thụ quá nhiều, vị ngọt ấy có thể khiến bạn đánh mất cảm nhận thật sự của cuộc sống – cả trong hương vị lẫn sức khỏe. Hãy bắt đầu giảm lượng đường, lắng nghe cơ thể và kiểm soát đường huyết thường xuyên để duy trì sự cân bằng. 

Máy đo đường huyết liên tục 3P của FPT sẽ là người bạn đồng hành giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe: theo dõi đường huyết mọi lúc, mọi nơi, nhận cảnh báo sớm khi có dấu hiệu bất thường, và hiểu rõ hơn tác động của chế độ ăn uống, giấc ngủ và vận động lên cơ thể. 

Bạn có thể tải ứng dụng FPT MediCare để dễ dàng đặt mua máy đo đường huyết liên tục 3P chính hãng và bắt đầu hành trình sống khỏe, cân bằng từ hôm nay. 

Tài liệu tham khảo: 

Harvard Medical School – How sugar dulls your taste buds (2023)  https://www.health.harvard.edu 

The post Khi ăn quá ngọt khiến bạn mất vị giác và mất cân bằng đường huyết  appeared first on FPT Medicare.