Sau khi được chẩn đoán đái tháo đường típ 2, nhiều người lo lắng không biết căn bệnh này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mình trong tương lai như thế nào. Tin tốt là những thay đổi tích cực ngay từ giai đoạn đầu – đặc biệt là giảm cân – có thể tạo ra khác biệt lớn cho sức khỏe trong 10, thậm chí 20–25 năm sau.
Các nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy, với người mới mắc tiểu đường típ 2 và đang thừa cân, việc giảm cân sớm không chỉ giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn mà còn mang lại lợi ích sức khỏe dài hạn.
- Vì sao nên giảm cân ngay sau khi phát hiện tiểu đường típ 2?
Giảm cân trong giai đoạn sớm có thể giúp làm chậm diễn tiến của bệnh tiểu đường típ 2. Khi trọng lượng cơ thể giảm, lượng mỡ tích tụ quanh các cơ quan quan trọng như gan và tuyến tụy cũng giảm theo. Điều này giúp cơ thể:
- Nhạy cảm hơn với insulin
- Giảm áp lực cho các tế bào tiết insulin
- Duy trì khả năng hoạt động hiệu quả của tuyến tụy lâu dài
Hình 1. Giảm cân mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
Nói cách khác, giảm cân sớm giúp cơ thể “nhẹ gánh” hơn trong việc kiểm soát đường huyết, từ đó hỗ trợ kiểm soát bệnh bền vững hơn theo thời gian.
- Giảm 10% cân nặng mang lại lợi ích gì?
Một nghiên cứu lớn tại Ý đã theo dõi hàng nghìn bệnh nhân trong suốt 25 năm kể từ khi được chẩn đoán tiểu đường típ 2. Kết quả cho thấy, những người giảm khoảng 10% trọng lượng cơ thể trong 5 năm đầu đạt được nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể so với những người không giảm cân:
- Kiểm soát đường huyết tốt hơn, chỉ số HbA1c duy trì ở mức thấp hơn
- Khả năng cải thiện diễn tiến bệnh tiểu đường cao gấp 3–4 lần
- Các chỉ số tim mạch như huyết áp và cholesterol được cải thiện và kiểm soát tốt hơn
Hình 2. Giảm cân giúp giảm các nguy cơ tim mạch lâu dài
Mặc dù giảm 5–10% cân nặng đã mang lại lợi ích nhất định, nhưng nghiên cứu cho thấy giảm trên 10% trọng lượng cơ thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt hơn về sức khỏe lâu dài.
- Giảm cân, thuyên giảm bệnh và nguy cơ biến chứng
Giảm cân có thể không trực tiếp loại bỏ hoàn toàn nguy cơ biến chứng tiểu đường. Tuy nhiên, bằng cách làm chậm diễn tiến bệnh và cải thiện kiểm soát đường huyết, việc giảm cân giúp giảm nguy cơ xuất hiện các biến chứng dài hạn như biến chứng mắt, thận và tim mạch.
Do đó, giảm cân không chỉ mang ý nghĩa thẩm mỹ mà còn là một chiến lược quan trọng giúp người bệnh tiểu đường típ 2 bảo vệ sức khỏe trong tương lai.
- Theo dõi đường huyết – công cụ hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả
Mặc dù lợi ích của việc giảm khoảng 10% trọng lượng cơ thể có thể kéo dài từ 10 đến 25 năm, hành trình giảm cân ở mỗi người là khác nhau và không tránh khỏi những khó khăn nhất định.
Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), việc kết hợp công nghệ theo dõi đường huyết là một trong những biện pháp được khuyến nghị, đặc biệt trong quá trình điều chỉnh chế độ ăn uống, chia bữa hợp lý và xây dựng kế hoạch vận động phù hợp, đồng thời hạn chế nguy cơ hạ đường huyết quá mức.
Hình 3. Theo dõi đường huyết liên tục giảm cân an toàn, hiệu quả
Hệ thống theo dõi đường huyết liên tục 3P ghi nhận chỉ số đường huyết liên tục theo thời gian thực, giúp người bệnh:
- Hiểu rõ xu hướng biến động đường huyết của bản thân
- Điều chỉnh bữa ăn và vận động phù hợp hơn
- Hạn chế các cơn hạ đường huyết ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Nhờ đó, người bệnh tiểu đường típ 2 có thể giảm cân an toàn, chủ động và bền vững hơn, đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống về lâu dài.
Tài liệu tham khảo