Khi thừa cân âm thầm phá vỡ cân bằng sức khỏe đường huyết  

Thừa cân và béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tác động sâu sắc đến hoạt động bên trong cơ thể. Khi cân nặng vượt ngưỡng phù hợp, nhiều cơ quan phải làm việc quá tải, đặc biệt là hệ nội tiết và quá trình điều hòa đường huyết. Đây là lý do vì sao giảm cân và kiểm soát đường huyết luôn song hành với nhau, nhất là ở người mắc tiểu đường hoặc có nguy cơ rối loạn chuyển hóa. 

1. Thừa cân làm rối loạn đường huyết như thế nào? 

Khi cơ thể tích tụ quá nhiều mỡ, đặc biệt là mỡ nội tạng, các tế bào sẽ phản ứng kém hơn với insulin. Insulin vẫn được tiết ra, nhưng không còn hoạt động hiệu quả để đưa glucose từ máu vào tế bào. Hệ quả là đường huyết dễ tăng cao và khó ổn định, kể cả khi lượng ăn không quá nhiều. 

Không dừng lại ở đó, mô mỡ dư thừa còn giải phóng các chất gây viêm mức độ thấp kéo dài. Tình trạng viêm này tiếp tục làm trầm trọng hơn tình trạng đề kháng insulin, khiến đường huyết dao động thất thường và khó kiểm soát hơn theo thời gian. 

Hình 01: Mô mỡ thừa làm suy giảm khả năng kiểm soát đường huyết của cơ thể 

2. Mối liên hệ giữa cân nặng, đường huyết và các cơ quan trong cơ thể 

Đường huyết cao kéo dài liên tục không chỉ ảnh hưởng riêng tuyến tụy. Khi thừa cân đi kèm tăng đường huyết, tim mạch, gan và thận đều chịu áp lực lớn hơn. 

Gan dễ tích mỡ và giảm khả năng điều hòa glucose. Tim phải làm việc nhiều hơn do rối loạn chuyển hóa và tăng huyết áp thường đi kèm béo phì. Thận phải lọc nhiều glucose hơn, lâu dài làm tăng nguy cơ tổn thương thận. Những tác động này diễn ra âm thầm, khiến nhiều người chỉ phát hiện khi biến chứng đã hình thành. 

3. Giảm cân giúp cải thiện đường huyết ra sao? 

Giảm cân đúng cách giúp cơ thể phục hồi độ nhạy insulin, từ đó glucose được sử dụng hiệu quả hơn. Khi lượng mỡ dư thừa giảm xuống, tình trạng viêm trong cơ thể cũng giảm theo, góp phần giúp ổn định đường huyết hơn cả lúc đói và sau ăn. 

Thực tế cho thấy, chỉ cần giảm một phần nhỏ trọng lượng cơ thể, nhiều người đã nhận thấy chỉ số đường huyết cải thiện rõ rệt. Việc kiểm soát đường huyết nhờ giảm cân không chỉ giúp quá trình điều trị hiệu quả hơn mà còn giảm nguy cơ biến chứng lâu dài.  

Hình 02: Giảm một phần trọng lượng cũng có thể giúp cải thiện chỉ số đường huyết 

4. Vì sao béo phì khiến việc kiểm soát đường huyết khó hơn? 

Ở người béo phì, cơ thể thường rơi vào trạng thái kháng insulin kéo dài. Điều này khiến thuốc điều trị hoặc chế độ ăn khó phát huy hiệu quả tối đa. Đường huyết có thể tăng cao sau ăn và giảm chậm hơn bình thường, gây mệt mỏi, thèm ăn và tăng cân tiếp tục. 

Vòng luẩn quẩn này khiến nhiều người dù đã cố gắng thay đổi lối sống vẫn khó đạt được mục tiêu kiểm soát đường huyết nếu không song song quản lý cân nặng. 

Tuy nhiên, không phải mọi cách giảm cân đều phù hợp với người cần kiểm soát đường huyết. Giảm quá nhanh hoặc ăn kiêng cực đoan có thể gây tụt đường huyết, mất cơ và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Vì vậy, việc theo dõi đường huyết trong suốt quá trình giảm cân là yếu tố rất quan trọng. 

Theo dõi thường xuyên giúp người bệnh nhận biết cơ thể phản ứng ra sao với từng thay đổi trong chế độ ăn, từ đó điều chỉnh kịp thời để giảm cân an toàn mà vẫn giữ đường huyết ổn định. 

Hình 03: Chế độ ăn phù hợp hỗ trợ giảm cân và ổn định đường huyết 

5. Hỗ trợ quản lý đường huyết hiệu quả hơn với máy đo đường huyết liên tục 3P 

Bên cạnh việc kiểm soát cân nặng, công nghệ theo dõi đường huyết hiện đại giúp người dùng chủ động hơn trong chăm sóc sức khỏe. Máy đo đường huyết liên tục 3P cho phép theo dõi chỉ số glucose 24/7, cập nhật mỗi 3 phút mà không cần chích máu nhiều lần. 

Thông qua biểu đồ xu hướng trực quan trên ứng dụng FPT MediCare, người dùng dễ dàng nhận thấy đường huyết thay đổi thế nào khi cân nặng, khẩu phần ăn hoặc thói quen sinh hoạt thay đổi. Hệ thống cảnh báo giúp phát hiện những thời điểm đường huyết tăng hoặc giảm bất thường, hỗ trợ giảm cân an toàn và kiểm soát đường huyết bền vững hơn. 

Kết luận 

Thừa cân và béo phì không chỉ là vấn đề cân nặng mà còn là yếu tố trực tiếp làm rối loạn đường huyết và gia tăng nguy cơ biến chứng. Giảm cân đúng cách là một phần quan trọng trong quản lý đường huyết, giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm áp lực lên các cơ quan trong cơ thể. 

Khi kết hợp kiểm soát cân nặng với theo dõi đường huyết chủ động bằng các giải pháp như máy đo đường huyết liên tục 3P, người bệnh có thể hiểu rõ cơ thể mình hơn, từ đó xây dựng lối sống phù hợp và duy trì sức khỏe lâu dài. 

Người dùng có thể tìm hiểu thêm thông tin về máy đo đường huyết liên tục 3P tại fanpage FPT MediCare, website fptmedicare.vn hoặc hotline 1900 6600.   

Sản phẩm hiện đã có mặt tại chuỗi nhà thuốc Long Châu và các sàn thương mại điện tử chính hãng của FPT trên toàn quốc.