huongTTS
Không chỉ mang lại sự tỉnh táo, một lượng cà phê vừa đủ mỗi ngày còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy khám phá những điểm nổi bật về tác dụng tích cực của cà phê qua bài viết dưới đây.
1. 9 điều có thể bạn chưa biết về lợi ích của cà phê đến sức khoẻ
1.1. Kéo dài tuổi thọ
Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống cà phê có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong do các bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường và bệnh thận mạn tính. Thói quen uống cà phê hợp lý giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, đặc biệt là ở phụ nữ.
1.2. Hỗ trợ quản lý đường huyết
Cà phê có thể giúp cơ thể xử lý glucose tốt hơn, từ đó giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2.
Đối với những người đang kiểm soát tiểu đường, máy đo đường huyết liên tục như 3P của FPT MediCare là một công cụ hỗ trợ tuyệt vời. Thiết bị này không chỉ giám sát đường huyết theo thời gian thực mà còn cảnh báo khi mức đường vượt ngưỡng an toàn, giúp bạn điều chỉnh lối sống phù hợp.
1.3. Bảo vệ tim mạch
Uống một vài tách cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ suy tim, một tình trạng khiến tim hoạt động kém hiệu quả trong việc bơm máu. Cà phê giúp duy trì sức khỏe tim mạch bằng cách cải thiện lưu thông máu.
1.4. Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson
Caffeine trong cà phê không chỉ làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson mà còn hỗ trợ người bệnh kiểm soát các triệu chứng vận động. Đây là một lợi ích quan trọng giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.
1.5. Bảo vệ gan
Dù là cà phê thường hay không chứa caffeine, thức uống này đều có tác dụng bảo vệ gan. Những người uống cà phê thường xuyên thường có mức enzyme gan ổn định hơn so với những người không uống.
1.6. Giúp DNA khỏe mạnh hơn
Cà phê rang đậm có khả năng giảm tổn thương tự nhiên của các chuỗi DNA, giúp ngăn ngừa nguy cơ phát triển ung thư hoặc khối u. Đây là một trong những lợi ích ít được nhắc đến nhưng vô cùng quan trọng.
1.7. Giảm nguy cơ mắc Alzheimer’s
Hai phần ba số người mắc Alzheimer’s tại Mỹ là phụ nữ. Caffeine trong hai tách cà phê mỗi ngày có thể giúp bảo vệ não bộ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer’s, một dạng suy giảm nhận thức nghiêm trọng.
1.8. Hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ
Đối với phụ nữ, uống ít nhất một tách cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ, nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thứ tư. Cà phê là lựa chọn lành mạnh để bảo vệ sức khỏe não bộ và tim mạch.
2. Uống bao nhiêu cà phê là đủ?
Theo khuyến nghị của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, lượng cà phê lý tưởng là từ ba đến năm tách mỗi ngày, tương đương khoảng 400mg caffeine. Tuy nhiên, với người mang thai hoặc nhạy cảm với caffeine, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm cà phê vào chế độ ăn uống.
3. Một vài lưu ý khi uống cà phê
- Tránh đường và kem: Thay vì thêm đường hoặc kem, bạn có thể sử dụng gia vị tự nhiên như quế hoặc vani để tăng hương vị.
- Không uống quá nhiều: Quá mức caffeine có thể gây căng thẳng, mất ngủ và tăng huyết áp.
Cà phê là một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách. Đặc biệt, với sự hỗ trợ từ các công nghệ hiện đại như máy đo đường huyết liên tục, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tốt sức khỏe và tận hưởng trọn vẹn hương vị của cà phê mà không lo lắng. Hãy bắt đầu ngày mới với một tách cà phê và sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày!
Để biết thêm về máy đo đường huyết liên tục 3P, bạn có thể truy cập bài viết <gắn link landingpage 3P>
Tài liệu tham khảo:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30448878
https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much
Miễn trừ trách nhiệm
Thuy Cao
