Cô đơn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa cảm giác cô đơn và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Qua việc theo dõi hơn 24.000 người trong 20 năm ở Na Uy, các nhà khoa học phát hiện những người cảm thấy cô đơn có khả năng mắc bệnh tiểu đường cao hơn so với những người thường xuyên có bạn đồng hành. Điều này có thể xảy ra thông qua các cơ chế như căng thẳng tâm lý, thay đổi chế độ ăn uống, và tăng mức độ viêm trong cơ thể. Tuy nhiên, mối quan hệ nhân quả giữa sự cô đơn và bệnh tiểu đường tuýp 2 vẫn cần được nghiên cứu thêm để hiểu rõ hơn về các cơ chế sinh lý tác động. Việc giảm bớt sự cô đơn và cải thiện mối quan hệ xã hội có thể là một biện pháp quan trọng để phòng ngừa bệnh tiểu đường, cùng với việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng.

1. Tình trạng cô đơn 

Sự cô đơn không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn có thể là một yếu tố nguy cơ đáng lo ngại đối với sức khỏe thể chất, bao gồm cả bệnh tiểu đường tuýp 2. Trên toàn thế giới, sự cô đơn đang trở thành một vấn đề ngày càng nghiêm trọng. Theo một cuộc khảo sát toàn cầu, khoảng 33% người lớn đã trải qua cảm giác cô đơn. Những người sống một mình, thất nghiệp, khuyết tật, hoặc những người có sức khỏe tâm lý yếu dễ cảm nhận sự cô đơn hơn.

Sự cô đơn đã được chứng minh là có liên quan đến bệnh tiểu đường tuýp 2 trong một nghiên cứu gần đây. Để hiểu rõ hơn về mối quan hệ này, bài viết sẽ giúp làm sáng tỏ phương pháp nghiên cứu, các phát hiện của nghiên cứu và lý giải sự kết nối giữa sự cô đơn và bệnh tiểu đường. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem cô đơn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường như thế nào.

2. Phương pháp nghiên cứu về sự cô đơn và bệnh tiểu đường tuýp 2   

Để làm sáng tỏ mối liên hệ giữa sự cô đơn và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, một nghiên cứu theo dõi quan trọng kéo dài 20 năm đã được thực hiện với sự tham gia của hơn 24.000 người tại miền trung Na Uy. Nghiên cứu này, được công bố trên tạp chí Diabetologia (tạo chí của Hiệp hội Nghiên cứu Bệnh tiểu đường Châu Âu), đã sử dụng Thang đo mức độ cô đơn của Đại học California để đánh giá mức độ cô đơn của những người tham gia, thông qua câu hỏi “Bạn cảm thấy thiếu bạn đồng hành thường xuyên như thế nào?”  

3. Kết quả nghiên cứu và những phát hiện đáng chú ý

Nghiên cứu chỉ ra rằng cô đơn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Kết quả cho thấy, những người cảm thấy cô đơn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn so với những người không cảm thấy cô đơn. Cụ thể hơn, trong suốt quá trình 20 năm theo dõi, 4,9% người tham gia, tương đương với 1.179 người, đã phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2. Khoảng 13% số người tham gia báo cáo cảm giác cô đơn ở các mức độ khác nhau. Đặc biệt, những người cảm thấy cô đơn nhất có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao gấp đôi so với những người không cảm thấy cô đơn.

Mối liên hệ giữa sự cô đơn và bệnh tiểu đường tuýp 2 đã được báo cáo trong các nghiên cứu trước đây ở Đan Mạch và Thụy Sĩ, nhưng chưa đầy đủ và rõ ràng. Nghiên cứu này cho thấy rõ hơn rằng sự cô đơn có thể là một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, và mức độ cô đơn cao có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 gấp đôi. Điều này một lần nữa khẳng định rằng cô đơn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, các yếu tố tâm lý như trầm cảm hay mất ngủ không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn tới tình trạng này ở người cô đơn.

4. Giải thích kết quả nghiên cứu 

Vậy, cô đơn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bằng cách nào? Các nhà nghiên cứu đã đưa ra nhiều giả thuyết để giải thích mối liên hệ giữa sự cô đơn và bệnh tiểu đường tuýp 2, tuy nhiên, các cơ chế cụ thể vẫn chưa được làm sáng tỏ. Một giả thuyết cho rằng sự cô lập xã hội có thể dẫn đến mức tiêu thụ đường cao hơn, vì những người cô đơn có thể tìm kiếm sự thỏa mãn qua ăn uống, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Các tác giả còn cho rằng sự cô đơn cũng có thể kích thích phản ứng căng thẳng của cơ thể, dẫn đến sự gia tăng cortisol, một hormone căng thẳng, có thể thúc đẩy cơ thể nạp vào nhiều carbohydrate hơn và góp phần vào tình trạng kháng insulin. Bên cạnh đó, một nghiên cứu khác tại Anh được đăng trên tạp chí danh giá Nature cho thấy căng thẳng tâm lý là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tiểu đường tuýp 2. Căng thẳng thúc đẩy các phản ứng sinh học như giải phóng glucose và lipid vào máu, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, sự cô đơn còn liên quan đến tình trạng viêm trong cơ thể. Các nhà nghiên cứu cho rằng viêm mãn tính có thể tác động đến sự trao đổi chất và góp phần vào việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. 

Tóm lại, nghiên cứu này đã cung cấp thêm bằng chứng cho thấy cô đơn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Mặc dù cần thêm nghiên cứu để hiểu rõ hơn về cơ chế tác động, nhưng việc giảm bớt sự cô đơn và xây dựng lối sống lành mạnh là rất quan trọng để phòng ngừa bệnh tiểu đường. Vì vậy, hãy quan tâm đến sức khỏe tinh thần của bạn và những người xung quanh. Bên cạnh đó, việc theo dõi và kiểm soát đường huyết cũng rất quan trọng trong việc quản lý bệnh tiểu đường.
Để góp phần giúp các bệnh nhân thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt phù hợp để kiểm soát tốt bệnh tiểu đường, FPT MediCare đang tiên phong trong việc ứng dụng các công nghệ hiện đại cho mục đích chăm sóc sức khỏe, trong đó có bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, công nghệ theo dõi đường huyết liên tục đã tạo ra một cuộc cách mạng trong việc quản lý đường huyết. Máy đo đường huyết liên tục 3P của FPT MediCare, giúp theo dõi chính xác mức đường huyết 24/7, từ đó giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể và các yếu tố ảnh hưởng đến đường huyết của mình. Nhờ vậy, bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và thói quen sinh hoạt một cách hiệu quả. Với máy đo đường huyết liên tục 3P của FPT, việc quản lý bệnh tiểu đường trở nên đơn giản và hiệu quả hơn bao giờ hết. Để hiểu hơn về lợi ích của thiết bị này, bạn có thế tham khảo thêm sản phẩm và các bài viết khác trên trang web https://web.fptmedicare.vn/.

Bài viết tham khảo nguồn: 

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9729154/ https://www.statista.com/statistics/1222815/loneliness-among-adults-by-country/   

https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-020-05258-6

https://www.nature.com/articles/nrendo.2017.64#author-information https://www.medicalnewstoday.com/articles/loneliness-may-be-linked-to-a-higher-risk-of-developing-type-2-diabetes#Next-steps